Le ski de randonnée gagne en popularité, combinant passion pour le ski et désir d’évasion dans la nature. Avant de vous lancer sur les pentes, il est essentiel de connaître les bases sur comment bien s’habiller afin de passer une journée agréable en montagne. Voici nos conseils pour vous assurer confort et sécurité lors de vos sorties en ski de rando.
La règle des trois couches
Pour rester confortable pendant toute la durée de votre sortie, suivez la règle des trois couches qui consiste à porter une couche respirante près du corps, une couche isolante pour garder la chaleur et une couche extérieure imperméable et respirante pour se protéger des intempéries.
La première couche : le sous-vêtement technique
La première couche doit être constituée de sous-vêtements techniques en matière respirante et évacuant l’humidité, comme le polyester ou la laine mérinos. Évitez absolument le coton qui retient l’humidité et ne sèche pas rapidement. Les sous-vêtements techniques vous permettent de rester au sec, même lorsque vous transpirez pendant l’effort.
La deuxième couche : l’isolation thermique
L’objectif de la deuxième couche est de conserver la chaleur corporelle. Les matériaux idéaux pour cette couche sont les fibres synthétiques, comme le polyester ou le polaire, ainsi que la laine mérinos. La deuxième couche doit être ajustée sans être trop serrée pour permettre une bonne isolation thermique tout en laissant l’air circuler.
La troisième couche : la protection contre les intempéries
Enfin, la dernière couche consiste à se protéger des intempéries. Elle doit être composée d’une veste et d’un pantalon imperméables et respirants. Les matériaux intégrant de la membrane type (Gore-Tex) sont conseillés pour assurer une parfaite imperméabilité face au vent et neige. Pensez également à choisir des modèles avec des aérations zippées pour faciliter la régulation de la température.
Les accessoires indispensables
N’oubliez pas non plus les accessoires qui complètent votre tenue et apportent un confort supplémentaire :
- Chaussettes de ski : préférez des chaussettes spécifiques pour le ski plutôt que les chaussettes traditionnelles. Elles offrent davantage de maintien et évacuent mieux la transpiration. Choisissez-les en fonction de la température extérieure et de votre niveau d’activité.
- Gants : les gants de ski de randonnée doivent être chauds, résistants et suffisamment souples pour permettre une bonne préhension des bâtons. Privilégiez les gants avec une membrane imperméable et respirante.
- Bonnet ou bandeau : un bonnet ou un bandeau en matière technique est important pour garder la tête au chaud. Ils doivent être confortables et bien ajustés pour ne pas glisser durant l’effort.
- Masque de ski : l’écran du masque doit offrir une protection contre les UV, être adaptable aux conditions lumineuses et résistant à la formation de buée. Un double écran et une ventilation optimale sont recommandés.
- Echarpe ou tour de cou : une échar(pe)ou un tour de cou en matière thermique évacuant l’humidité vous protège du froid et du vent sans limiter votre liberté de mouvement.
Les spécificités du ski de randonnée
Au-delà de cet équipement classique, le ski de rando nécessite quelques spécificités supplémentaires pour garantir une pratique en toute sécurité :
- Des bottes spécifiques pour la randonnée : légères, dotées d’un collier mobile pour faciliter la marche et la montée, et d’une semelle adaptée aux fixations de ski de rando.
- Un système de fixation pour les skis de randonnée qui offre un bon compromis entre poids et performance. Les modèles ultralégers en aluminium sont un choix populaire pour les skieurs confirmés, tandis que les plastiques sont un bon choix pour les débutants et ceux qui recherchent un budget modéré.
- Les peaux de phoque, utilisées pour la traction pendant l’ascension, doivent être adaptées à la longueur et la largeur de vos skis. Le modèle en synthétique offre une bonne adhérence et durabilité, tandis que celui en mohair assure une meilleur glisse.
- Les bâtons télescopiques avec rondelles larges pour éviter de s’enfoncer dans la neige poudreuse et d’une poignée ergonomique pour faciliter la préhension.
- Si vous êtes amené à déchausser et marcher sur des terrains accidentés, équipez-vous de crampons et utiliser un godet qui se fixe sur le manche de votre bâton pour prévenir la formation de boule de neige sous les bottes.
Enfin, n’oubliez pas que le ski de rando est une activité exigeante nécessitant une bonne condition physique et de l’expérience en ski alpin. Une préparation soignée de votre équipement, ainsi qu’une connaissance des conditions météorologiques, des règles de sécurité et du terrain, sont indispensables pour une sortie réussie.